탈모의 원인과 탈모 예방법

1. 탈모의 원인 ​

헤어스타일에 의한 자극

포니테일과 같은 정리 머리카락이나 항상 같은 위치의 나누기 등, 머리카락을 일정 방향으로 계속 끌어당기는 헤어스타일이, 모근의 일부로 육모에 필요한 영양분을 운반하는 모유두에 부하를 걸립니다. 모유두에 부하로 혈류가 나빠지면, 모발의 성장을 촉진하는 모모세포에 영양분을 운반하는 기능이 약해짐으로써 탈모를 일으키기 쉬워집니다.

다이어트나 흡연 등의 생활습관

과도한 다이어트에 의해 모발의 원료인 단백질이 부족하면, 모유두의 기능이 약해져, 영양분이 운반되지 않게 됩니다. 따라서 영양 부족으로 모발이 약해져 탈모를 일으키기 쉬워집니다. 또, 흡연도 혈관을 수축시켜 모유두에의 혈행을 나쁘게 하기 위해, 필요한 영양분이 모근에 공급되지 않고 머리카락이 쇠약해져 빠지기 쉬워집니다.

과도한 스트레스

과도한 정신적 스트레스로 인해 모유두가 일시적으로 기능을 멈추고 탈모가 증가하거나 모발이 가늘어집니다. 또한 부분적으로 모발이 빠져 새로운 모발이 일시적으로 자라지 않을 수 있습니다. 이것이 소위 원형 탈모증입니다. 또, 정신적인 스트레스나 고통을 혼란시키기 위해서, 스스로 무의식 중에 자신의 머리를 뽑아 버리는 탈모 버릇의 악화(자가 탈모증)가 원인의 경우도 있습니다.

호르몬 균형의 변화

임신 중 등은 모발의 성장을 촉진하는 여성 호르몬의 분비량이 증가하고 탈모가 줄어 듭니다. 그러나 출산 후에는 호르몬의 균형이 되돌아가기 때문에 모발이 단번에 빠질 수 있습니다. 또한 성별에 관계없이 남성 호르몬이 과도하게 분비되면 모유두가 잘 작동하지 않고 영양분을 운반 할 수 없기 때문에 탈모가 늘어날 수 있습니다. 이것은 남성형 탈모증 (AGA)의 원인으로 간주됩니다.

두피 노화

노화에 따라 두피도 노화하고 딱딱 해져갑니다. 두피가 딱딱해지면 혈행이 악화되어 모발의 육성을 촉진하는 모모세포에 영양분을 운반하는 기능이 약해져 탈모를 일으킵니다.

탈모·탈모의 원인이 되는 주된 질환

탈모의 원인이 되는 질환에는, 호르몬의 과잉 분비에 의해서 생기는 남성형 탈모증(AGA)이나, 여성 호르몬의 영향으로 탈모가 증가하는 확산성 탈모증 등이 있습니다. 또한 원형 탈모증과 백선균이 머리에 감염되어 발생하는 백선증에서는 모발의 일부가 빠지는 증상을 일으킵니다. 그 외, 갑상선기능저하증이나 교원병, 류마티스양 관절염 등 전신적인 질환에서도 탈모가 일어날 수 있습니다.​

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탈모의-원인

2. 탈모 예방법​

머리카락과 두피를 잘 씻는다.

모발과 두피에는 먼지와 배기 가스, 담배 연기 등이 밖에서 부착하고, 안쪽에서 피지와 땀 등이 분비됩니다. 한 번의 샴푸에서는 머리카락 얼룩이 떨어지더라도 두피 얼룩이 남아있을 수 있습니다. 샴푸는 2회로 나누고, 2회째는 손가락의 배로 두피를 부드럽게 비비도록 씻어, 헹굼 남기지 않게 정중하게 씻어 합시다. 또, 지성이나 건조 피부 등, 두피의 타입에 맞춘 샴푸를 선택해 사용하는 것도 중요합니다.

세발 후 가능한 한 자연 건조를 유의한다

수건으로 머리카락을 고시고시 닦으면 머리카락의 성분을 보호하는 큐티클을 손상시킵니다. 젖은 머리카락 그대로 자고 버리면 머리카락은 큰 데미지를 받기 때문에, 제대로 말리고 나서 자자. 다만 너무 뜨겁다 드라이어는 머리카락을 손상해 버리므로, 서둘러 때 이외는 가능한 한 자연 건조를 유의합시다. 드라이어를 사용할 때는 머리카락에서 10cm 이상 떨어진 1곳에 집중하여 열이 닿지 않도록 부드럽게 말립니다.

두피 마사지를 하다

마사지에 의해 두피의 긴장이 풀리고, 혈액 순환이 좋아지고 육모의 효과가 촉진됩니다. 어릴 때부터 정수리를 향해, 손가락의 배꼽으로 두피를 가볍게 두드리거나, 원을 그리도록도 풀어 봅시다. 이때 손톱을 세우거나 너무 힘을 가하지 않도록 주의합시다. 아침에 일어났을 때나 샴푸 앞, 잠자기 전 마사지가 효과적입니다.

균형 잡힌 식생활에 유의

머리카락의 주성분인 양질의 단백질은, 콩이나 고기, 생선, 계란으로부터 취하는 것을 추천합니다. 또, 육모를 위한 영양소가 되는 비타민 B군, 특히 B2 와 B6 는 이와시야 산마 등의 푸른 물고기, 레버, 낫토, 우유 등으로부터, 혈행 촉진에 도움이 되는 비타민 E는 검은 참깨나 땅콩, 아몬드 등으로부터 섭취합시다. 또한 흡연은 머리카락의 건강에 권장되지 않습니다.​

 

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