천식의 원인과 천식 예방법

천식의 원인과 천식 예방법

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1. 천식의 원인

알레르기를 일으키기 쉬운 식품이나 첨가물

특정 식품은 알레르기를 일으키고 천식 발작을 일으킬 수 있습니다. 특히 유아에 많이 보이며 계란, 우유, 콩, 쌀, 밀, 메밀, 새우와 게, 고등어 등의 등푸른 물고기가 주된 원인이되고 있습니다. 어른의 경우는 곁이나 밀 제품이 원인이 되는 경우가 많아, 방부제나 착색료 등 식품 첨가물에서도 일어나는 경우가 있습니다. 식품이 발작으로 이어지는 것은 비교적 적습니다만, 이것들이 특정되는 경우는 아토피형의 원인이 됩니다.

하우스먼지나 꽃가루 등 알레르기 물질

알레르기의 원인이 되는 물질을 흡입하거나 그 물질이 피부에 묻으면 천식 발작을 일으킬 수 있습니다. 주요 원인 물질은 집안의 칠레와 먼지, 진드기와 그 시체와 훈, 곰팡이, 애완 동물의 털과 소변, 삼나무와 노송나무, 돼지풀, 쑥 등의 꽃가루가 있습니다. 이들도 알레르기 물질을 특정할 수 있으므로 아토피형의 원인입니다.

감염이나 과로, 스트레스

과로와 과도한 스트레스를 느끼면 자율 신경과 호르몬의 혼란에 의해기도가 수축하여 천식 발작을 일으키기 쉬워집니다. 모인 피로와 스트레스가 방아쇠가 되어, 어른이 되고 나서 처음으로 발병하는 케이스도 늘고 있습니다. 또한 이러한 원인 이외에도 감기나 인플루엔자 등의 감염이나 음주, 운동이 천식의 유인이 될 수도 있습니다.

기후 변화, 대기 오염, 담배 연기

일상생활의 약간의 자극이 방아쇠가 되어 천식의 발작을 일으킬 수 있습니다. 예를 들면 차갑고 건조한 공기나 기온차, 우천 등에 의한 저기압, 담배 연기, 배기 가스, 공장 배연 등으로 오염된 공기 등입니다. 그 중에서도 담배는 일산화탄소나 니코틴을 비롯해 200종류 이상의 유해물질이 포함되어 있기 때문에 기도 점막의 염증을 촉진시켜 흡연하는 사람은 물론 주위에서 그 연기를 빨아주는 사람도 천식의 발작 을 일으키기 쉽게 합니다.

화학물질로 만들어진 화장품, 도료, 주택건재

주택의 신축이나 리폼에 사용한 건재나 벽지 등의 내장재, 접착제, 도료 등의 휘발성의 유기 화합물에 의한 실내의 더러운 공기를, 흡입하는 것이 원인이 되어 천식의 발작을 유발하거나, 악화시킬 수 있습니다. 또한 화장품, 향수, 방향제 성분과 강한 냄새가 자극되어 천식 발작의 유인이 될 수 있습니다.

해열 진통제의 부작용

아스피린을 비롯하여 두통이나 생리통 때 마시는 많은 해열 진통제와 그 성분을 포함한 감기약 등에 의해 천식 발작이 일어날 수 있습니다. 어른에게 많이 보입니다만, 아이의 경우도 알레르기 증상이 일어나기 쉬워집니다.​

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2. 천식 예방법

발작이 일어나기 쉬운 조건을 알아두십시오.

천식의 발작은, 계절의 변화, 기온이나 기압 등이 급격하게 바뀔 때, 심야·새벽에 자주 일어납니다. 그 외, 운동이나 과로, 감기, 월경이 방아쇠가 되는 경우도 있습니다. 발작이 일어난 시간대나 그 때의 행동, 먹은 것, 정신 상태 등을 기록해 두고, 자신이 어떤 때에 발작을 일으키기 쉬운지 알아두고, 미리 대처해 두면 천식의 발작 을 방지하는 것도 적지 않습니다.

발작의 전면을 놓치지 마라.

발작이 일어나기 전에 뭔가 이변이 일어날 수 있습니다. 어른의 경우는 피로감, 탄을 얽매이지 않는 마른 기침, 미열, 목으로부터 가슴의 위화감, 재채기, 콧물 등으로, 유아의 경우는 어지럽히고 기분이 나빠지거나, 침착이 없어지거나 , 눈물이 되는, 열이 나오는 등의 증상이 나타납니다. 이러한 전촉을 놓치지 않고, 몸을 쉬고 빨리 약을 마시는 등 대처하는 것이 중요합니다.

천식을 악화시키는 원인 물질 제거

진드기와 먼지, 애완 동물의 털, 꽃가루, 특정 식품 등의 알레르기의 원인 물질과 더러운 공기, 담배, 향료, 도료 등 기관지를 자극하여 천식 발작을 유발하는 원인을 일상 생활 속에서 에서 가능한 한 제거합시다. 특히 가장 알레르기를 일으키기 쉬운 진드기의 번식을 막기 위해, 실내나 침구 등을 언제나 청결하게 해, 세세하게 환기하는 것이 중요합니다.

피로와 스트레스를 모으지 않는다.

피로와 스트레스는 천식 발작의 방아쇠가 될뿐만 아니라 악화의 원인이됩니다. 천식의 발작을 막거나 악화시키지 않으려면 피곤할 때는 무리하지 않고 충분히 휴식하는 것이 중요합니다. 또한, 스트레스는 빨리 해소하도록 유의하고, 조금이라도 릴렉스 할 수 있는 시간을 가지고 갑시다.

알코올, 담배는 원칙 금지

일본인에게는 알코올 분해효소를 가진 사람이 적기 때문에 몸이 처리할 수 없었던 물질이 자극이 되어 천식 발작을 유발하기 쉬운 사람이 많다고 합니다. 특히 피로와 스트레스가 쌓여 있을 때 알코올을 마시면 보다 발작이 일어나기 쉬워지므로 음주는 삼가하도록 합시다. 또한 담배 연기와 냄새 자극에 의해 발작이 유발되기 때문에 금연하는 것은 물론 타인의 흡입 담배 연기를 흡입하지 않도록 조심합시다.

감기와 독감의 철저한 예방

감기와 독감에 걸리면기도 점막이 염증을 일으켜 과민해집니다. 따라서 천식 발작이 일어나기 쉬울 뿐만 아니라 세균 등의 2차 감염에 휩쓸리기 쉽고, 폐렴 등을 일으켜 전신 상태가 악화되는 경우도 있습니다. 감기나 독감이 유행하고 있을 때는 가능한 한 쓰레기를 피해, 외출할 때는 마스크를 합시다. 또, 외출에서 돌아오면, 화장실이나 양치질을 철저히 하는 습관을 붙이자.​

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